過完年“胖”若兩人?漢苑良方綠之源溫馨提示:減肥前這些知識要了解

時間:2020-02-12 18:38:43 作者:admin 熱度:99℃

钻石帝国 www.obarg.com 最近微博上有一個扎心的熱搜話題「疫情期你的體重變化」。

大家紛紛評論:答應我,宅在家不要總穿睡衣了,沒事也試試你的褲子。

確實,過年期間大魚大肉放肆吃喝不說,大家還被動地「宅」在家里,每日運動步數不到百位,成天只專心 2 件事:吃飯,睡覺。

眼看著馬上要復工了,可戶外運動仍然無望,身上的肥肉實在有點無處安放。

為什么一些胖友想要減肥卻久久不見效果,有哪些是我們減肥前必須要了解清楚的呢~

導致肥胖的因素主要有以下幾種:

No.1基因

身體胖瘦和先天因素有一定的關系,如果父母肥胖,其孩子的肥胖幾率會大大增加。有研究表明,父母均肥胖,其子女肥胖的概率約為50%-60%.

父母一方肥胖,那么其子女肥胖的概率約是30%,如果你屬于先天肥胖,那就需要后天更多努力;如果不是,那就更沒有什么借口不減肥了。

No.2基礎代謝

基礎代謝率隨著性別、年齡等不同而有所變動。當人體消耗熱量大于攝入熱量時,體重就會有所下降,當攝入大于消耗呢,體重自然就會增長。

而在自身基礎代謝能力穩定的情況下,調整飲食和鍛煉是控制體重的最好辦法。

No.3體質

中醫認為,肥胖多痰濕,體內濕氣重的人就好比一塊長時間放在冰箱中的肥肉,煉油的時候要比常溫狀態下的肉慢的多,所以想要瘦,首先要去濕氣。

No.4其他

比如心理因素、疾病、藥物等都有可能會影響體型。

從以上不難看出,飲食和運動是實現減肥最容易控制的因素。

控制飲食,但不過分節食。三分練,七分吃。吃得健康、有節制是高效減脂的關鍵因素。

1、少吃額外添加糖的食物

2、減少主食的攝入量,把精糧換成粗糧

3、保證蛋白質的攝入

4、漢苑良方綠之源

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漢苑良方綠之源,組方充分吸取朱丹溪《丹溪心法》、陳士鐸《石室秘錄》等中醫學巨著精髓。特選絞股藍、黃芪、陳皮、萊菔子、草決明、枸杞子、山楂、海藻、綠茶 配伍而成。

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控制體重是一個長期的事情,漢苑良方綠之源能幫助想要長期擁有好身材的人,擁有持續的美麗和健康!

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